na rzezbe

Jeszcze jedno pytanko jesli na bicepsa maxymalnie biore 20kg 17kg w seriach 8serii po 8 razy to przy treningu na rzeźbe jakim cieżarem powinienem cwiczyc?

A może jednak ktoś by mi podał ten rozkład ćwiczeń na rzeźbę i jakoś dobrą dietę. Był bym zobowiązany.

Ekstrakt z lisci koki ma jakies dzialanie na miesnie, szczegolnie ze to naturalny wyciag. Pytanie czy pozytywne do bydowy miesni czy bardziej na rzezbe ;) Stad pytanie.

nie ma czegos takiego jak trening na rzeźbe

chodzi o sam tluszcz zeby potem po wakacjach przerobic to na rzezbe Powodzenia

wiadomo, że nie zawsze - ale mi chodziło konkretnie o niego i jego zamiary. Efektem ma być przyrost tkanki mięśniowej Wiadomo, że np. na rzeźbę czy siłę lepsze będzie piro. Pozdro

Wiadomo, że np. na rzeźbę czy siłę lepsze będzie piro. sorki, ale głupoty piszesz... czy to bedzie masa, czy redukcja, to o tym decyduje trening i dieta a nie suple

aha:) no bo tak mnie z cell pumpem kusi jakos :D a pozniej myslalem tak na wiosne sobie jabczan z jakims hmb albo z czyms na rzezbe troszke i spalenie fatu i teraz mam dylemat :P

Ćwiczysz na rzezbe a chcesz robić mase? coś nie tak chyba...

no bo na przykład w atlasie pisze o treningu na rzeźbe na mase i siłe i osobno wszystko wiec siła a masa się różni przynajmniej te ćwiczenia i odpoczynek między seriami się różni więc czy to się różni ?

Na siłę jest odpowiedni trening - podobnie jak na rzeźbę. Jedno z drugim nigdy nie idzie w parze. Białko możesz stosować w celu uzupełnienia w nie diety. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-07-13 11:52:09

Jeśli Twój cel to masa to dorzuciłbym do tego zestawu jeszcze carbo, a olał HMB. HMB jest podobno na rzeźbę, ale ja uważam, że jest... na nic.

Mówcie sobie co chcecie, ale moim zdaniem koleś wygląda naprawdę kozacko. Nie każdy chce ważyć 120 kg przy 170 cm wzrostu ... Prawda, nóg nie ćwiczy, ale góra ciała jest dla mnie niesamowita, no może klatę mógłby mieć lepszą, ale to już szczegół Jestem ciekaw ilu z was mogłoby mieć taką sylwetkę ćwicząc "na rzeźbę". Podejrzewam, że [...]

a czym sie niby rozni CWICZENIE na mase od cwiczenia na rzezbe? co to w ogole jest rzezba?

jak dla mnie to kreta idzie na to na co chcesz zeby szla czyli na to cotrenujesz (pod warunkiem ze masz diete itd.). Poza tym nie wiem czy kreta moze isc na rzezbe...

Wlasnie koncze A6W. A jak juz napomknoles to co po niej??? Od nowa??? A poza tym wydaje mi sie ze A6W jest jednak na rzezbe. Czyli co??? Jednak na mase cwiczyc brzuch co dziennie czy 3 razy w tygodniu starcza. Zastanawiam sie jak ten miesien ma sie regenerowac a co za tym idzie rosnac gdy brzuch jest cwiczony codziennie. Hmmm.

nie osiagniesz niewiadomo jakiej rzezby rak nie cwiczac typowo na rzezbe, czyli odp. dieta + aero, ale dobrym cwiczeniem (przynajmniej w moim wypadku) jest cwiczenie izometryczne po treningu- lekka sztangielka w reke i unoszenia z przytrzymaniem ciezaru w gornej fazie z jednoczesnym napieciem miesnia

nie ma reguły ile powtorzen to na mase a ile to na rzezbe

sorry ze zadaje takie pytania ale jestem zielony w tych tematach ;x czyli cos na rzezbe mi nic nie pomoze nawet minimalnie?

Szybko i skutecznie to można ... nie powiem co zrobić a nie odchudzić. Niech siostra sobie poczyta o diecie redukcyjnej - bo - patrz mój podpis Wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Samodzielne ukladanie diety: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne: [...]